Факты и мифы
- Гипноз — это специальный способ использования различных естественных физических и психологических состояний. Это процесс взаимодействия, в котором вы позволяете себе следовать руководству терапевта, используя свое воображение, с тем чтобы вызвать позитивные эмоции и отрепетировать изменения в поведении.
- В основном все могут быть загипнотизированы. Если вы расслабитесь, будете думать позитивно и представлять вещи, которые вам предложат, вы достигните этого состояния гораздо быстрее.
- Так называемый гипнотический «транс» — это усиленная способность реагировать на позитивные внушения, обычно сопровождаемые простым расслабленным вниманием к идеям, которые внушаются.
Из отзывов клиента
«Гипнотерапия была для меня совершенно новым опытом. Во время сеанса я расслабилась и слушала спокойный голос. Я не отключилась, не уснула и ничего особенного не почувствовала. Я могла в любой момент открыть глаза и прекратить сеанс. Но мне было спокойно и комфортно. Более того, по его окончании я чувствовала прилив сил и оптимизма. Через несколько сеансов у меня прошел страх и дискомфорт»
«Гипнотерапия была для меня совершенно новым опытом. Во время сеанса я расслабилась и слушала спокойный голос. Я не отключилась, не уснула и ничего особенного не почувствовала. Я могла в любой момент открыть глаза и прекратить сеанс. Но мне было спокойно и комфортно. Более того, по его окончании я чувствовала прилив сил и оптимизма. Через несколько сеансов у меня прошел страх и дискомфорт»
- Процесс гипноза совершенно точно не вводит человека ни в состояние сна, ни в состояние бессознательности. Большинство гипнотизируемых (около 90%), по их собственным словам, осознавали во время сеанса все происходящее, а релаксация хотя и способствует эффективности гипноза, не является определяющим фактором.
- Гипноз — это определенно не инструмент контроля разума. Вас нельзя заставить делать что-то против вашей воли. Напротив, для достижения положительного результата вы должны хотеть принять предлагаемые идеи и активно визуализировать их.
- Гипноз абсолютно безопасен, если проводится в профессиональной и ответственной манере. Никто и никогда еще не «застревал» в гипнозе.
- Комедийный сценический гипноз имеет мало общего с клинической гипнотерапией. Более того, исследования показали, что подобные шоу способствуют формированию у людей неправильных представлений об этом процессе, что может мешать людям получить пользу от лечения. Поэтому то, что вы видите по телевизору, стоит принимать с изрядной долей иронии.
- Гипнотическое внушение — это способ принять определенные полезные идеи на уровне, достаточно глубоком для того, чтобы они могли прямо влиять на наши эмоции и поведение.
- Психологические и эмоциональные проблемы можно рассматривать как результат негативного мышления, в то время как гипнотерапия имеет своей целью вдохновить («внушить») позитивные мысли, которые улучшат состояние клиента.
- Обычно человеку требуется более одного сеанса гипнотерапии. Тем не менее, из всех форм психотерапии она является одной из самых непродолжительных. По результатам клинических испытаний, для достижения желаемого результата в среднем требуется 4–6 сеансов.
- Гипноз может помочь в преодолении очень широкого спектра проблем. По данным исследований, наиболее эффективен он при использовании в следующих сферах:
• Управление тревожностью
• Управление болью
• Преодоление проблем со сном
• Лечение психосоматических заболеваний, вызванных стрессами - Также гипноз часто используют для преодоления вредных привычек, например, привычки грызть ногти или курить сигареты, или, напротив, для стимулирования персонального развития: будь то достижение успехов в спорте, развитие творческих навыков или совершенствование ораторского мастерства.
- Учеными были проведены и опубликованы тысячи клинических и экспериментальных исследований феномена гипноза. Еще в 1950-х годах Британская Медицинская Ассоциация и Американская Медицинская Ассоциация признали гипноз эффективным методом лечения. Совсем недавно их примеру также последовала Американская Психологическая Ассоциация, назвав гипноз действенным способом борьбы с ожирением. Эффективность гипноза отмечается также в руководствах NICE (Национальный институт здоровья и качества медицинской помощи Великобритании).
- Гипноз по существу является простой, общепринятой, здравой терапией. Если вы позволите себе расслабиться, мыслить позитивно и начнете визуализировать стоящие перед вами цели, гипноз непременно возымеет положительный эффект и поможет значительно улучшить ваши привычные чувства и поведение.
