Записаться на сеанс
Диагностика

Прежде чем я смогу решить, лежит ли проблема в сфере моей компетенции и возьмусь ли я за ее решение, вам следует пройти диагностику.

Цель этого эксперимента — перевести проблему на язык чувства, что не только упростит процесс диагностики и лечения, но и повысит гипнабельность.
Поведенческий эксперимент поможет вам отсеять мнимые ситуации и осознать связь между мыслью и чувствами.

Запись нужна не мне, а вам. Выражение мыслей на бумаге помогает лучше их осознавать. Поэтому очень важно как можно вернее подобрать слова, чтобы наиболее точно выразить телесное проявление проблемы. Это может быть дрожь в руках, жжение в груди, пересыхание горла, трудности с дыханием, слезы, онемение рук или ног, пульсация в области живота и т.д. 

Поняв, в чем именно заключается ваш дискомфорт на физиологическом уровне, я смогу разработать правильную стратегию борьбы с ним на психологическом уровне. Только имея точное представление о том, от чего нужно избавляться, мы сможем сделать первые шаги в этом направлении. 


Например, если вы испытывали приступы сковывающей напряжённости, а после сеанса они прекратились, то это означало бы, что мы движемся в верном направлении, и таким же образом мы смогли бы устранить остальные мучительные симптомы.

Пример: Сдавливает грудь, при этом возникают мысли: «Я слабый(ая), лучше мне этого не делать, иначе непременно опозорюсь»

Вспомните и опишите
Повторяющиеся ситуации, обстоятельства, попадая в которые вы испытываете дурноту или странные эмоции. Эпизоды, когда, вы отчетливо понимаете, что причин для такого рода реакции нет, но которые повторяются снова и снова, независимо от ваших попыток их рационализировать. 

Постарайтесь определить обстоятельства, которые присутствовали во всех подобных случаях: возможно, это был некий запах, некий цвет, некое тактильное ощущение или что-то иное. Вычленить объединяющий элемент можно, ответив на простой вопрос: чем эти ситуации отличаются от других подобных им? Вывод следует записать на бумаге, сформулировав проблему, например, по ее основному признаку или причине.

Эмоции и физические ощущения. Что вы ощущаете во время приступа? Гнев, обиду, вину, страх, стыд?  Подумайте, где в вашем теле локализируется это дискомфортное чувство? Как оно себя обнаруживает? Дрожь, сердцебиение, потливость, спазмы? 
Во время поведенческого эксперимента хладнокровно отследите и зафиксируйте требуемую информацию. Напишите, например, что на публичных выступлениях, когда вы чувствуете взгляды слушателей, вам «хочется скрыться» или становится «трудно дышать, потому что все сжимается в груди».

Мысли. Эмоциональные и телесные ощущения всегда сопровождаются определенного рода мыслями. Какие мысли возникают у вас?

 Попытайтесь записать все, что во время дискомфорта приходит в голову, пусть даже противоречиво, путано и многообразно: «Лучше лишний раз не спорить», «Надо постоянно контролировать речь, иначе буду заикаться», «Лучше подождать более счастливого случая» и т.п.

Поведение. Взгляните на себя со стороны и постарайтесь определить модель своего поведения без попыток объяснить ее. Запишите, что вы делаете, когда вас охватывает целевое состояние. Возможно, вы стараетесь показывать свое безразличие. Или часто делаете паузы, чтобы собраться с духом. Или стараетесь не оказаться в центре внимания, бездействуете.
Приступайте к заполнению формы
Ситуация
Эмоция
Физические ощущения
Мысли
Поведение
Ваши контактные данные для связи


Cкрипт диагностики гипнабельности